---

Witam ^^

Siłownia... pierwsza myśl jaka przyjdzie dla niektórych to... "o jej! nie mam na to czasu..." lub "nie zbyt mi się chce..." :) Znam dużo osób którym się nie chce :D Żeby chodzić na siłownię trzeba być wytrwałym, postawić sobie cel i go zrealizować, dużo osób odpada bo im po pewnym czasie się nie chce^^ .

Ale to nie tak !:D Pierwsze miesiące są powiem szczerze cięzkie. Przychodzisz, nakładasz coś na sztangę jakieś KG potem wyciskasz... potem hantle czy idziesz na atlas i nuda, ale jeśli ktoś ma rozpisany trenning to inna zabawa i jak się idzie na siłownię to trzeba mieć plan treningowy bo tak jest najlepiej, lub ten plan mieć w głowie ważne żeby go mieć ^^!
Pierwszy miesiąc idzie luźno, w drugim coraz bardziej się nie chce powiem szczerze, a już później się przyzwyczajamy i jest super :D
Ja przynajmniej tak miałem, w 3 miesiącu już pięknie się chciało mi chodzić i chodzę nadal ^^ . (Mój staż 4 miesiące.. malutko...)

Na początku jest ciężko - zakwasy, chyba że ktoś do tego momentu siłowego prowadził podobny tryb życia, tylko że w domu... rozciąganie, brzuszki, skłony i takie inne tam .

Ja przyznam miałem na początku tak że ledwo rękami ruszałem, ale minęło po tygodniu i kilku dniach .

Odżywki

O i tutaj pojawia się dla niektórych znak zapytania^^
"Nie będe brał sterydów.. " " Skutki uboczne, jeszcze coś mi się stanie.." "Odżywki są złe" .

Prawda wszystkie odżywki mają skutek uboczny, ale to po dłuuuuuuuuuuuuuuugim czasie brania . Po roku na odżywkach nawet nic się nam nie stanie, nawet więcej .
Odżywka jest to że dajemy naszemu organizmowi pełniejszych białek, węglowodanów, i innych rzeczy. Oczywiście są różne odżywki i nie każda jest taka sama i są gorsze i lepsze, oczywiście te lepsze to już trzeba mieć więcej pieniążków .
Odżywek nie mylcie ze sterydami, można to tak nazywać lecz steryd to coś innego , ma skutki uboczne i to nie jest wcale takie dobre, w sensie dla organizmu, bo ciało na pewno będzie ładne... ale się szybko odbije .

Nie polecam brania sterydów. Można mieć problemy z potencją, rozstępy, wątroba itd. To co złe .


Ilu z was chodzi na siłownię lub trzyma tryb życia w podobny sposób:P ? Bo po co siedzieć w domu i się nudzić i jeść i żeby to nam wchodziło tam gdzie nie chcemy, lepiej iść 3-4 dni w tygodniu na siłownię i się cieszyć dobrą sylwetką i dobrym samopoczuciem :)



Mój 1 temat, mam nadzieję że nie zostanę "opluty" :<

---

Co do mnie i siłowni xD
Jestem antysportowa i nie powiem abym często chodziła na siłownie.
Raczej korzystam z niej w szkole podczas w-fu.

o! właśnie! to jest moja pierwsza myśl.
Hmmm
ewentualnie lubię ćwiczyć na takim sprzęcie do brzuszków xD

---

Na siłowni ląduję tak średnio raz na dwa tygodnie xD W moim przypadku jest to jakieś normalne nieporozumienie. Chodzę na siłownię w ramach lekcji wf-u. Moja nauczycielka uważa, ze skoro już chodzimy do klasy sportowej i trenujemy siatkówkę to musimy ćwiczyć na siłowni. Nie ukrywam, że nie przepadam za tymi lekcjami, ale cóż skoro muszę no to ćwiczę ;D

---

na silownie chodze po 3 razy w tygodniu. trenuje przedwszystkim miesnie brzucha ,biceps,i miesnie nóg. ogolnie nie narzekam na brak sily :) pzdr

---

Chodziłam jakiś czas na siłownię ze starszym kuzynem. Głównie był to rowerek na pracę mięśni nóg (nie znam się na mięśniach :P) oraz bieżnia. Spaliłam bardzo mało kalorii a i tak miałam zakwasy. Najlepsze wrażenie zrobiła na mnie bieżnia. Była super.
(sorki za zubożałe słownictwo, ale mam chęć akurat na takie)

---

Siłownia to jest to! Chodzę dwa razy w tygodniu, trening ogólno-rozwojowy. Poniedziałek - Klatka, biceps, triceps, najszerszy pleców, brzuch - 2 godziny, później aeoroby na bieżni - 30 minut, żeby spalić tłuszczyk. Środa - mięśnie nóg całe, mięśnie ramion, kaptury, brzuch - 2 godziny i tak samo jak w poniedziałek bieżnia na koniec 30 minut. We wtorki i piątki biegam po godzinę na stadionie. W czwartki 45 minut - basen. Weekend - WOLNE!!! Chyba, że mam zjazd na uczelni :) na początku było ciężko z czasem, ale jak się chce to można.

---

Hje, hje, hje... W życiu nie byłam na siłowni, co nie oznacza, że nie chciałabym. Nigdy nie miałam okazji nawet o tym pomyśleć... W szkole u mnie kiedyś była, ale nie byłam nigdy, bo zanim przyszłam do szkoły, jakieś tam klasy zdążyły zdemolować i siłownię zamknięto. Pech.
Przyznam, że nie mam czasu, a u mnie w pobliżu takowej nie ma i ani nie chce mi się szukać ani nie chciałoby mi się dojeżdżać. Kiedyś znajdę to pójdę.

---

U mnie w szkole jest siłownia - i czasami tam chodzimy. Często gdy mamy świetlicę, to idziemy w 5- 6 osób i robimy se zawody (np. kto więcej podniesie, kto zrobi więcej czegoś, itp.).
Ogólnie lubię chodzić na siłkę, ale nie za często.

---

Lubię ćwiczyć, godzinka z kolegami i człowiek czuję się lepiej.Kiedyś traktowałem to poważniej, obecnie to tylko forma spędzania czasu

---

Ja to mam ławeczkę w domu. Mam trochę mało obciążenia(40+gryf) ale biorę to seriami. W szkole to coś pourywali i już nie można ćwiczyć.

---

A no nie mam czasu na siłownię, po prostu nie mam i już. Kiedyś, kiedyś chodziłam. Ale nie były to jakieś specjalne treningi, nie chodziłam regularnie i w ogóle. Tak w prawdzie to dotrzymywałam towarzystwa swojej koleżance.
Wrażenie? Nie było tak źle, owszem miałam zakwasy, ale szybko mi przeszło. Tak szczerze to z chęcią bym się kiedyś wybrała. Może kiedyś jak znajdę czas.
Ale zdecydowanie wolę basen niż siłownię. : )

---

Gimnazjum, LO - przynajmniej jedna lekcja WF-u odbywała się na siłowni. Były nawet zaliczenia ( ilość podniesionych sztang, bieg na bieżni, wyciskanie ). Powiem, że średnio mi się podobały takie zajęcia. Wolałem grać w halówkę, kosza, a nawet byłem gotów biegać w lutym wkoło stadionu. Dla mnie to nie nowość skoro trener w klubie piłkarskim nie taki dawał wycisk.

Wielu moich znajomych jest zapalonymi fanami siłki. Bicepsy, odżywki, najnowsze specyfiki, treningi - często mogę się o tym nasłuchać. Jak ktoś ma sporo samozaparcia, dyscypliny, motywacji i chęci, to z powodzeniem da radę.