Dodane przez kdanielk3 dnia 11-04-2010 23:00
#7
Ooo, temat który jest mi naprawdę bliski. Dietę odchudzającą zdarzyło mi się stosować tylko raz w życiu - skończyła się poważną chorobą i jak na razie nie stosuję żadnej diety. Mój styl żywieniowy ukierunkowany jest bardziej na zdrową żywność i przede wszystkim aktywność ruchową (jogging 15km). Pozwalam sobie od czasu do czasu na coś słodkiego, w chwilach zmożonego wysiłku bądź pracy umysłowej - jednakże tym samym gardzę cukrem białym, zwykła sacharoza.
PAMIĘTAJCIE - DIETA MUSI BYĆ ZBALANSOWANA I DOSTOSOWANA DLA KAŻDEGO Z OSOBNA.
Jadam wówczas 1000 - 1200 kcal dziennie
Pozwolę sobie teraz na drobne komentarze. Moja droga młoda koleżanko, dieta 1000 kcal jest może i skuteczna, jednakże niesie za sobą wiele niekorzystnych skutków. Jeżeli przechodzisz na dietę o tak drastycznym spadku energetycznym, niech będzie to dieta 1200 kcal. Organizm ludzki należy powoli przygotowywać. Ponadto lepiej spożyć więcej kcal i trochę poćwiczyć, niż ograniczać spożycie jedzenia. Sama dieta rzadko kiedy przynosi trwałe efekty - dopiero połączona z (nawet nie hardkorowym) wysiłkiem pozwoli utrzymać Ci sylwetkę odpowiednią na wiosenne przesilenie.
Moje najkrótsze diety to tzw. "trzydniówki" - stosuję je gdy zależy mi na szybkiej utracie wagi w krótkim czasie
To aż prosi się o skrytykowanie. W ciągu krótkiego czasu nie jesteśmy w stanie schudnąć jak za pstryknięciem palcem. Na samym początku, gdy organizmowi brakuje glukozy do działania, spalamy glikogen zawarty w wątrobie i mięśniach. Tak więc nie spalamy tłuszczu, tylko cukier, który i tak zregeneruje się przy pierwszym spożyciu. Ponadto tracimy również wodę. Dlaczego? Dlatego, że do jednej cząsteczki glikogenu dołączone są trzy cząsteczki wody. Suma sumarum, wydalamy również wodę. A to m.in. wodzie mamy zbalansowany metabolizm.
Edytowane przez kdanielk3 dnia 11-04-2010 23:00